Noen ganger trenger vi en mental omstart.
Av og til er det vanskelig å navigere livet på egenhånd. Da kan det være godt å ha en nøytral person å snakke med og hjelpe deg gjennom hindrene du møter på veien.
Det er helt normalt å gå gjennom tøffe tider – det gjør vi alle. Noen ganger trenger vi bare et nytt perspektiv, en mental omstart og støtte til å gi slipp på tanker, følelser og mønstre som ikke lenger tjener oss.
1:1 coaching
-
Av og til må vi gå langt tilbake i tid for å forstå mønstrene, tankene og atferden din – eller for å finne ut hva som har tappet deg for livskraft. Andre ganger holder det å se på nåtiden med et nytt blikk og få verktøyene som tar deg dit du vil. 1:1-samtaler med meg gir deg muligheten til å utforske ditt indre i trygge omgivelser, oppdage nye sider av deg selv og ta bevisste valg som øker livsgleden.
-
Jeg hjelper deg – uansett hvilken situasjon du står i eller hvilket tema du ønsker å utforske.
Vanlige utfordringer:
Negative tanker og vonde følelser
Relasjonsproblemer
Kommunikasjon og følelsen av å bli misforstått
Lite energi, mangel på glede og motivasjon
Stress og følelsen av ikke å strekke til
Lav selvfølelse og selvtillit
Vansker med å gi slipp på fortiden
Opplevelsen av å sitte fast i et mønster som begrenser deg
-
For å skape gode og varige endringer, tilbyr jeg coaching i pakker fremfor enkelttimer.
Sammen jobber vi over tid, slik at du får mulighet til å gå i dybden og skape reell utvikling.En pakke inneholder 6 coachingtimer
Pris: kr. 8000,-
Det er en myte at parterapi kun er for par i krise. Tvert imot kan det være en sunn måte å vedlikeholde og styrke forholdet på. Akkurat som vi tar vare på hus og biler, bør vi også investere i parforholdet.
Parterapi
-
Å gå til parterapi hos meg vil gi dere større innsikt, bevissthet og forståelse for hverandre – uavhengig hvilken situasjon dere står oppi. Vi vil fokusere på gjensidig respekt, empati og omsorg – og åpne opp for mer fortrolighet og kjærlighet i parforholdet.
-
Jeg hjelper dere gjennom ulike faser og utfordringer, blant annet:
Kommunikasjon og dynamikk
Konflikter
Sex og samliv
Teamfølelse og samspill
Mine barn, dine barn og våres barn
Småbarnsperioden og familieliv
Barna er ute av redet og hvem blir vi nå
Sykdom og sorg
Utroskap og tillitsbrudd
-
For å skape gode og varige endringer i relasjonen, tilbyr jeg parterapi i pakker fremfor enkelttimer.
Sammen jobber vi over tid, slik at dere får rom til å forstå hverandre bedre, styrke båndet mellom dere og skape reell utvikling.En pakke inneholder 6 timer parterapi
Pris: kr. 8.000,-
Prosessen
Hvordan coachingen eller terapien vil foregå, avhenger av dine behov og ønsker. Her er en skisse over hvordan prosessen kan se ut:
Oppstartssamtale (60 min)
Vi starter med en grundig oppstartssamtale hvor vi blir bedre kjent og kartlegger situasjonen du/dere står i. Her ser vi på dine/deres behov, ønsket forandring og hvordan jeg best kan hjelpe deg/dere med å nå målene dine/deres. Sammen legger vi en plan for veien videre.
Første møte
Ukentlig eller månedlig (60 min)
Avhengig av hva som passer best, avtaler vi møter i en passende rytme – enten ukentlig eller månedlig. Øktene gir deg/dere mulighet til å utforske utfordringer, reflektere over nye perspektiver og få konkrete verktøy som hjelper deg/dere videre.
Videre oppfølging
Mellom timene kan du/dere få refleksjonsoppgaver eller øvelser som hjelper deg/dere å integrere det vi jobber med. Dette holder deg/dere aktiv i prosessen og gir rom for dypere innsikt og utvikling.